「睡眠不好，多是肝火旺」，建議多吃這4種湯，清肝火、助睡眠，安睡到天亮

【作用】

滋陰養血、補血養肝，適合熬夜傷肝、肝血不足、貧血的人。能緩解皮膚乾燥、眼睛乾澀、臉色發黃、腸胃失調、易怒等問題，對心臟也有好處。

【食材】

墨魚乾2個、排骨、雞腳2個、蓮藕、胡蘿蔔、蓮子、枸杞、薑片（適量）

【做法】

1. 排骨和雞爪分別放入冷水鍋中，加入幾片姜和一點料酒。大火燒開後煮幾分鐘，撈出來，用清水沖洗乾淨。

2. 墨魚乾提前用溫水浸泡半小時，泡好後，把墨魚骨取出來，撕掉墨魚乾外面的膜和牙齒，切成小段。蓮子也提前洗凈浸泡，胡蘿蔔切成小塊備用。

3. 食材全部放入煲湯鍋中。加入足夠的清水，大火燒開後轉小火，煲 1.5 小時。加少許鹽調味，再撒上一些枸杞，就可以出鍋啦！