黑豆：會煮黑豆水，滴滴都珍貴！一消積食、二清內熱、三強免疫，孩子快速長高個！

✅食材：

黑豆30克、糯米50克

👩‍🍳做法：

1️⃣黑豆洗乾淨，用清水浸泡3 - 4小時，讓黑豆充分吸水，這樣煮的時候更容易煮熟。

2️⃣糯米淘洗乾淨，與泡好的黑豆一起放入鍋中。

3️⃣鍋里加水，大火煮開後轉小火慢煮。一般煮40 - 60分鐘，中間可以攪拌攪拌，防止粘鍋。

4️⃣煮到黑豆和糯米都熟爛，粥變得濃稠就可以了。

可以根據個人口味加入適量的糖或其他配料，如紅棗、桂圓等，增加粥的口感和營養。