五穀雜糧最養人，春季喝什麼養生豆漿，看這一篇就夠了！

食材：南瓜40g | 小米30g | 糯米30g | 紅棗10g | 清水550ml

功效：南瓜富含維生素A，養胃通便；小米健脾，糯米補中益氣，紅棗補血養顏，特別適合脾胃虛弱人群。

做法：

南瓜去皮切塊，紅棗去核，小米和糯米提前浸泡1小時。

所有材料入破壁機，選擇米糊檔。

出鍋後可加一點蜂蜜調味（涼後加，不然破壞營養）。

貼士：適合早餐或午後做加餐，不建議空腹喝，糯米偏黏，腸胃虛弱者注意適量。

春天，是一年養生的開端。

就像種子要在春天播種，健康也需要在這個時候好好「打地基」。🌱

每天一杯五穀豆漿或雜糧糊，不僅是給身體補養，更是給心靈一份溫柔的呵護。