84歲的鐘南山一天吃點啥，別每天早晨只知道豆漿了，多吃雜糧，香濃營養又暖胃！

2️⃣核桃花生露

☑️食材：花生50g、冰糖20g、核桃50g、水600ml、牛奶250ml、黑芝麻、大米30g

核桃花生露中的膳食纖維有助於增加腸道蠕動，促進排便，對於改善便秘有積極作用。它還能補鈣，預防骨質疏鬆，讓我們的骨骼更加強健。