夏天煮蘋果水，3種神仙搭配！清內熱、養脾胃、補津液，讓你安安穩穩過夏天

【食材】

蘋果 1個 （洗凈去核切片）

干無花果 1-2個（洗凈，對半切開）

茯苓 4顆

陳皮 1小塊（約3克）

紅棗 5-6顆（洗凈，去核）

清水 1000-1200ml

【做法】

1. 茯苓比較難煮出味，可以先和清水一起下鍋，大火煮開後轉小火煮15分鐘。

2. 加入蘋果塊、切開的無花果、陳皮、紅棗。

3. 保持小火，蓋蓋再煮 30-40分鐘。讓所有食材的味道充分融合。

4. 濾出湯水飲用（茯苓、陳皮渣一般不吃），溫服效果最佳。湯水清甜中帶點陳皮的微苦回甘，很特別的滋味。

注意：以上3款只適用於日常養生，僅供參考