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薏米水10種掉秤搭配，這樣喝秒變 「刮油神器」，夏天悄悄瘦成閃電
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9. 薏米+銀耳——低卡飽腹代餐
🔸食材：炒薏米30g+銀耳5g
🔸做法：銀耳煮出膠後加薏米
🔸適合：想管住嘴又餓得慌的「乾飯人」
🔸食材：炒薏米30g+銀耳5g
🔸做法：銀耳煮出膠後加薏米
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