娃積食、大人氣血差？11 款蘋果水對症喝，食材日常做法超簡單

7 蘋果陳皮水

功效：適合脾胃堵得慌（吃完飯總脹肚）的人

做法：蘋果1 個切塊，陳皮 3 克（泡軟把白瓤刮掉，不然太燥），加水煮 20 分鐘，吃完飯喝，別天天喝，喝幾天停一停

禁忌：心裡冒火（口乾、愛發脾氣）、長痘痘上火，或者晚上翻來覆去睡不著，別喝！陳皮會加重上火、失眠，有這些問題別碰；孕婦慎用

四、季節&日常養護（潤燥、護眼等）