人老腿先老！一個間單動作，每天只需做30秒，腿部經絡全通了，腿腳更有力。

踮腳尖可以刺激腳部穴位，促進氣血循環，疏通經絡，有助於改善腿部、足部的血液循環，緩解疲勞和肌肉疼痛，促進身體健康。

方法很簡單，我們只需站直身體，腳併攏，兩臂自然下垂。

緩慢提起腳後跟，儘量擡高，同時腳趾尖向下彎曲，直到感覺到小腿肌肉有收縮感。