人老腿先老!一個間單動作,每天只需做30秒,腿部經絡全通了,腿腳更有力。

2025-08-26     喬峰傳     反饋
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保持腳跟離地面的高度,緩慢放下腳跟,同時將腳趾尖伸直,直到感覺到小腿肌肉有拉伸感。

重複以上動作,連續做10-15次,每天可進行1-2次。

一次大約30秒即可。
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