血壓150驚人逆轉！「木瓜」成關鍵…助中年男成功停藥

在醫師建議下，患者開始每周進行5天中等強度的有氧運動，並戒掉熬夜與抽煙等不良習慣，同時減少外食頻率，增加五顏六色蔬果的攝取，並遵照醫囑服用降血壓藥物。洪永祥表示，這樣的調整讓患者在三個月後回診時，體重下降5公斤，收縮壓更降至100 mmHg，藥物劑量逐步減少。

洪永祥進一步提到，患者在改變期間攝取了大量木瓜，並表示除了血壓改善外，視力與便秘問題也獲得緩解。醫師解釋，木瓜熱量低，每100公克僅有38大卡，且富含維生素A，有助於護眼。其含有的鉀與鎂對血管放鬆有顯著幫助，能有效降低收縮壓，適合有代謝症候群的人食用。