68歲男子清晨去世？醫生嘆息：中老年人，早上千萬牢記「5不要」一旦忽視，後果比你想像中嚴重得多

4、排便時間過長

晨起後身體的直立反射有助於促進胃腸道蠕動產生便意，這個時候去排便是非常好的。

但很多人在排便的時候會習慣性玩手機，長時間如廁不僅容易患上痔瘡，還可能讓排便變得困難。

建議排便的時候要專心，每次如廁時間控制在10分鐘以內。

5、不吃早餐

早餐對於健康非常重要，不吃的話會讓身體長時間處於空腹狀態下，早上的血壓會上升，且會營養攝入不足。

午餐時還很容易吃多，讓人長胖。