8個不知不覺患上糖尿病的習慣，很多人每天都在重複做

如果長期這樣睡覺，體內的糖代謝會受到影響，容易引發胰島素的抵抗，增加患糖尿病的幾率。所以保持安靜、黑暗的環境對健康睡眠和正常代謝是非常重要的。

習慣六：經常性睡眠不足

說到睡眠質量，很多人都存在經常性睡眠不足的問題。現在，忙碌的工作和生活讓很多人不得不犧牲睡眠時間，導致睡眠時間不規律，睡眠質量差。長時間的睡眠不足會引發一系列健康問題，特別是代謝方面。