8個不知不覺患上糖尿病的習慣，很多人每天都在重複做

睡眠不足會導致體內的激素紊亂，增加食慾，尤其是對高糖食物的渴望，進而導致血糖升高。根據一些醫學研究，長期睡眠不足的人比正常睡眠者更容易患上糖尿病。保證每天充足的睡眠，不僅能提升免疫力，還能有效預防糖尿病的發生。

習慣七：長時間久坐不動

對於長時間久坐不動的習慣，現在的很多人都很容易陷入久坐的惡性循環。無論是上班族還是學生，長時間坐著的情況非常普遍。久坐不動導致血液循環不暢，身體的代謝功能下降，逐漸引發一系列健康問題。