現代人都是一覺到天亮，為啥中國古代人要睡兩覺？是怎麼睡的？

歷史學家從故宮檔案里挖出證據，清朝農村的作息記錄顯示，許多人半夜活動一兩個時辰，再睡下。這習慣背後有科學依據，人體睡眠周期本就有「淺睡、深睡、醒轉」的節奏，古人沒人工光干擾，生物鐘更貼近自然。

研究睡眠的科學家，比如美國國家睡眠基金會的報告，說這種分段睡法可能更符合咱老祖宗的生理規律，夜裡醒那會兒，壓力激素降下來，腦子清醒，干點創意活兒正合適。

可別小看這習慣，它讓古人日子過得慢悠悠的，少了咱現代人的焦慮。