最新公布的長壽法 喝茶排第13名 排第一的是這個 讓人意想不到

3、不要久坐久坐對於中老年朋友來說，是個壞消息。

發表在《英國醫學雜誌》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年。

4、吃薑黃，有研究結果顯示，薑黃一種能抵禦多種疾病的強效抗氧化劑。

5、減少攝取卡路里瑞典歌德堡大學日前研究發現，人們減少攝取卡路里不僅有助於延緩衰老，糖尿病、癌症等老年病的發病率就會明顯下降。

6、吃綠葉菜，國內外多項研究證實，綠葉菜富含大量的胡蘿蔔素和葉黃素，多吃綠葉菜可以預防骨質疏鬆症。