42款花樣健康素粥，養肝護脾胃

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紅棗雪蓮果燕麥粥

材 料：

燕麥片40克，紅棗30克，雪蓮果50克，冰糖10克，胡蘿蔔10克

步 驟：

1、準備食材備用。（用的是即食麥片）

2、雪蓮果，紅棗切小塊，胡蘿蔔切碎粒。

3、鍋里加入水，倒入紅棗冰糖和胡蘿蔔粒。

4、水開後，煮兩三分鐘。

5、倒入雪蓮果。

6、再倒入燕麥片，攪拌幾下。

7、煮開後，蓋上蓋子悶兩三分鐘就可以了。