不是多走路、也不是睡得多！中老年人想活得久「堅持做好3件事」：健康長壽自然來找你

二、睡眠不宜太多，小心大腦缺氧！

1.過度睡眠更疲憊

許多老年朋友不單是迷戀多走路能長壽，還堅信多睡覺也能長壽。

科學家曾經做過實驗，學齡前兒童的睡眠是時間是9—11個小時；青少年的睡眠時間是8—10個小時；成年人的睡眠時間則只需要6—8個小時。

老年朋友的睡眠時間能保持在6小時左右，就是最健康的睡眠時間。

過度的睡眠，會讓大腦產生疲憊感，會越睡越累，更加沒有精神。