一個動作10分鐘=熟睡7小時？一定要學會了

我國文壇巨匠郭沫若的身體素質並不強健，幼年時曾患過一場重病，青年時期東渡日本留學又患過傷寒，致使兩耳失聰。然而郭老卻享有86歲的高壽，其中的奧秘何在？

一個重要原因在於他數十年如一日地堅持「靜坐」健身法，發揮了養生強身、延年益壽的重要作用。

生理學家研究發現，人在「靜養」的狀態下，神經緊張度放鬆，呼吸、心率、血壓、體溫均相應降低。這種低代謝的積累反應，自然使生命相對延長。所以說，「靜養」是一種精神上的「健身運動」。而靜養的最佳方法就是靜坐。

靜坐10分鐘等於熟睡7小時