今天教大家10種時蔬水果沙拉，健身的朋友都喜歡

食材：大蝦八隻，午餐肉清淡味半盒，櫻桃水果蘿蔔五顆，聖女果六顆，牛油果半個，甜玉米粒適量，藜麥米適量，腰果10個，綠色時蔬少許。

做法 :

1、提前鍋中放入藜麥米，水開煮15分鐘，撈出控干，玉米粒焯水，大蝦焯水去頭去皮，備用。

2、所有蔬菜和水果洗凈，切成自己喜歡的形狀備用。

3、午餐牛肉罐頭取出切塊，放入不粘鍋中煎至兩面金黃。

4、調油醋汁：三勺橄欖油，五勺蘋果醋，三勺生抽，一勺蜂蜜，少許黑胡椒攪拌均勻備用。

5、把所有食材放入盤子中，淋上油醋汁攪拌均勻即可。

雞腿時蔬沙拉