連著喝了大半個月，臉色紅潤潤的，脾胃太舒服了

再說說山藥，那可是好東西啊！它吃起來軟糯糯的，最擅長的就是養脾胃。脾胃好了，我們吃進去的東西才能更好地被消化吸收，身體才能更健康。還有小米，這可是大家都熟悉的「養胃神器」，小米熬出來的粥，上面那層米油，營養豐富得很，對胃有很好的滋養作用。這三種食材搭配在一起，簡直就是「黃金組合」，專門來拯救咱們這些「玻璃胃」的。

下面我就把這道蘋果山藥小米羹的做法分享給大家哈。

食材很簡單，只需要3節山藥、半個蘋果、20g小米、兩個紅棗，冰糖適量（要是不想吃太甜，也可以不放）。