桂圓和它們「天生一對」，一起煮來吃，補氣養血，倒頭就睡，氣色好

另外，大家還是得配合運動，每天散散步做做操，對於睡眠都是有幫助的。

一部分人睡不著是跟身體因素有關

平時工作壓力大，容易煩躁肝火旺，心裡裝的事情多，胡思亂想心火旺

還有一部分單純跟情緒有關係

太卷了、各種焦慮、對於未來的擔憂導致的。

仔細想想，我們普通人真正能做的就是活在當下，把握當下的機會，然後行動起來。

焦慮內耗並不能解決眼前的問題，反而讓人更痛苦，出現各種健康問題，得不償失。

如果實在是很難受，可以休息幾天，什麼都不想，漫無目的地生活，放空自己，休息好了再出發。

還是那句話，若無閒事掛心頭，便是人間好時節！

喜歡就點個關注和❤️吧，分享美食與健康，享受熱氣騰騰的生活！