老中醫建議：每天一碗蘋果水，兩周見效！脾胃好了、黃氣退了，素顏都被誇氣色好！

明明吃得少，肚子卻像氣球越吹越大；塗著最貴的粉底，暗沉臉依然發灰；一換季就拉肚子，手腳像冰塊暖不熱…這些信號都在提醒你：脾胃已經虛到報警了！

外賣快餐、冰飲奶茶、熬夜加班，現代人的脾胃早被折騰得千瘡百孔。

別急著買網紅保健品，老中醫私藏的4碗蘋果水，用菜場最普通的食材煮出「脾胃修復劑」，兩周喝出紅潤通透臉！



紅棗黃芪蘋果水

虛寒體質必喝"暖胃湯"

中醫說功效： ✅蘋果溫中補虛，帶皮煮保留果膠護胃黏膜 ✅黃芪是補氣"扛把子"，專治說話沒力氣、走路腿發軟 ✅麥冬+枸杞這對CP，化解補藥燥熱，喝完不上火

⭕適合：手腳冰涼、一吹空調就腹瀉、舌苔白厚人群

食材：蘋果半個、黃芪6g、紅棗5顆、麥冬3g、枸杞5g

做法：①蘋果帶皮切塊，所有藥材沖洗乾淨②養生壺加800ml水，食材全入煮20分鐘③煮到蘋果變軟，湯色金紅即可

紅薯山楂蘋果水



外賣黨救星"消食水"



中醫說功效：

✅山楂化肉食積滯，外賣重油必備"天然健胃片" ✅紅薯膳食纖維+蘋果果膠，給腸道來個大掃除 ✅紅糖暖宮活血，經期前喝預防痛經 ⭕適合：吃完火鍋脹氣、便秘星人、久坐小肚子鼓脹

食材：蘋果半個、山楂干4片、紅薯100g、紅棗5顆、紅糖半塊

做法：①紅薯蘋果切滾刀塊，山楂捏碎更出味②所有食材冷水下鍋，大火燒開轉小火30分鐘③煮到紅薯軟爛，湯汁變濃稠