今天教大家10種時蔬水果沙拉，健身的朋友都喜歡

食材：三文魚125克，鹽一勺，圓生菜兩片，紫甘藍兩片，黃瓜半根，聖女果六個，苦菊一小把，橄欖油一勺，蘋果醋兩勺，生抽一勺，蜂蜜一勺，黑胡椒粉適量。

做法：

1、三文魚洗凈切塊，加鹽和黑胡椒粉，用手輕輕刷勻，腌制十五分鐘。

2、把所有蔬菜洗凈，甩干水分，圓生菜和紫甘藍切成絲，黃瓜切丁，聖女果對半切開，櫻桃蘿蔔切片，苦菊去跟。

3、平底鍋中放少許橄欖油，放入腌制好的三文魚，煎至兩面金黃盛出。

4、調油醋汁：一勺橄欖油，兩勺蘋果醋，一勺生抽，一勺蜂蜜，少許黑胡椒粉攪拌均勻備用。

5、在沙拉盤中底部鋪上葉菜，在放上黃瓜丁、聖女果和櫻桃蘿蔔，再放上煎好的三文魚塊，淋上調好的油醋汁攪拌均勻就可以食用了。

藍莓蔬菜沙拉